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家常美食网 有机菜花炒肉的做法

亚螺美食网 http://www.honghuigroup.com.cn 2019-09-03 17:59 出处:网络 编辑:


  准备时间:10分钟内


  制作时间:10-20分钟


  用餐人数:3-4人


  有机菜。花炒肉的简介:


  花菜有较高的营养价值,含有蛋白质、脂。肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维。生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣。椒,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。 且由于花菜的含水。量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖!


  有机菜花炒肉的食材:


  主料:  菜花500g   辅料:   猪肉片适量  盐适量  油适量  葱适。量  姜适量  蒜1瓣  小干红辣椒1个  玉米淀粉适量  蚝油适量  香油适量

  有机菜花炒肉的做法图解步骤:



  1.菜花掰开。



  2.葱切小粒,姜切末,蒜切片,辣椒掰瓣。



  3。.肉切片。



  4.用盐、蚝油、玉米淀粉抓一下备用。



  5.锅里面放入水。



  6.水烧开后放入菜花焯一下。



  7.锅里放油。



  8.油热了放小辣椒、姜、葱炒出香味,放入肉片翻炒。



  9。.放入菜花。



  10.再放点盐。再放点香油。



  11.出锅装盘。



  12.怎么样很有食欲吧!


  家常美食网小贴士:


  肉提前用淀粉抓一下,炒出的肉是很嫩的。




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