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家常美食网 秋天用这些食物给头发补充营养

亚螺美食网 http://www.honghuigroup.com.cn 2019-11-19 14:48 出处:网络 编辑:




  秋季,有些人多食欲不振,因而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发。生变化,如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有。改善和调节营养来。改观。


  营养。运动营养菜


  头发中90%以上。是蛋白质,碘。和维生素b1可保持头发的正常颜色和光泽。所以,有人把含有头发生长的必需营养素食物,称为“头发食物”,如水果、豆芽、鱼肝油等。


  黄豆:黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素b12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分,维生素c的含量也大有增加,高者每百克可含30。毫克以上,一般也在10毫克左右。







  鸡蛋鸡油。也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部分析出,滤去渣,如同食用香油一样,拌在菜或淋于汤中。


  桑麻丸:桑麻丸,用桑椹或桑叶加黑芝麻配。制而。成早晚各取一枚嚼。食,温开水送下,有润发乌发作用。






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